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回答1
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范玉华 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经科
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早上起床全身酸痛与睡眠质量有关，常见因素有睡眠环境不佳、睡眠姿势不当、床垫不合适、过度疲劳、心理压力大等。 1. 睡眠环境不佳：噪音、光线、温度和湿度不适等，会干扰睡眠，使身体无法充分放松，导致起床后酸痛。 2. 睡眠姿势不当：长时间保持不良姿势，会使肌肉、关节受到压迫，影响血液循环，引起酸痛。 3. 床垫不合适：过硬或过软的床垫，都不能为身体提供良好支撑，脊柱无法保持正常生理曲度，造成肌肉紧张。 4. 过度疲劳：白天运动量过大或从事重体力劳动，身体未恢复，睡眠中肌肉仍处于紧张状态，易产生酸痛。 5. 心理压力大：焦虑、抑郁等负面情绪会影响睡眠质量，使身体处于应激状态，肌肉无法松弛。 改善睡眠质量可缓解早上起床全身酸痛的症状。需营造良好睡眠环境，选择合适床垫，保持正确睡眠姿势，避免过度疲劳，调节心理压力。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-04 09:06
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