大肠动力不足导致的经常便秘，可能与饮食、运动、肠道菌群、心理、不良排便习惯等有关。 1. 饮食：日常饮食中摄入的膳食纤维不足可能导致便秘。应多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包）等富含膳食纤维的食物。 2. 运动：缺乏运动使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。 3. 肠道菌群：肠道菌群失调影响肠道功能。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 心理：长期精神紧张、焦虑会影响肠道蠕动。学会放松，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 不良排便习惯：有便意时不及时排便，容易造成便秘。养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便。 总之，改善大肠动力不足引起的便秘需要综合调理。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如聚乙二醇、开塞露、莫沙必利等。但用药需遵医嘱。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟酒辛辣食物。保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜香蕉红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥或通便灵胶囊有作用。另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题没有特效办法一定要一定要要禁烟酒辛辣食物保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所每天多吃蔬菜香蕉红薯蜂蜜就一定会改善口服鲜竹沥或通便灵胶囊有作用另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便