总是没精神、困、多梦、忘事且记忆力下降，可能是由睡眠质量差、贫血、神经衰弱、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等原因引起。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能影响睡眠质量。要保持安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心。 2.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气运输障碍。需多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类。严重时可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。 3.神经衰弱：长期精神紧张、压力过大所致。要注意劳逸结合，适当运动，可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片治疗。 5.慢性疲劳综合征：原因不明，症状多样。应调整生活方式，保证充足休息，均衡饮食，适度运动。 出现上述症状，建议及时就医，进行全面检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。

你好,以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力