偏瘦、易疲劳且肠胃不好，可能与饮食不均衡、缺乏运动、肠胃功能紊乱、睡眠不足、心理压力大等有关。 1. 饮食不均衡：要保证食物多样化，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；增加蔬果摄入，保证维生素和矿物质的供给。 2. 缺乏运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强体质和提高代谢。 3. 肠胃功能紊乱：可食用易消化的食物，如小米粥、山药等，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 4. 睡眠不足：养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，创造安静舒适的睡眠环境。 5. 心理压力大：学会通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。 总之，要综合调整生活方式，保持良好的饮食、运动和作息习惯。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因。

您好，这种情况属于中医的脾胃虚弱症建议到底到医院中医科开点健脾开胃的中药治疗，可以吃点蛋白粉

健康指导：没有什么效果，因为你肠胃是比较虚弱的，吸收能力比较差，所以建议你多注意修复肠道。这样吃进去的食物才能被吸收，建议你每天坚持吃红枣小米山药茯苓粥，有很好的健脾胃的作用。然后每天坚持运动。