躺着举哑铃会影响身高吗？本人 166cm，90 斤，每只手 15 斤
2024-12-11 11:42
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我想练肌肉，问：躺着举哑铃会影响身高吗？？我想练肌肉，问:躺着举哑铃会影响身高吗？本人166cm，90斤，每只手举15斤左右。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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躺着举哑铃一般不会直接影响身高，但需综合多方面因素判断，如年龄、运动方式、营养状况、遗传因素、睡眠质量等。 1.年龄：青少年骨骼未完全发育成熟，过度负重可能影响生长板。 2.运动方式：正确的姿势和适量的强度有助于锻炼肌肉，错误方式易造成损伤。 3.营养状况：充足的蛋白质、钙等营养是骨骼生长的关键。 4.遗传因素：遗传对身高起重要作用，决定身高的上限。 5.睡眠质量：良好睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，在适当年龄，采用正确方式，保证营养和睡眠，躺着举哑铃通常不会影响身高，反而有助于增强体质。但如果在运动过程中出现身体不适，应及时停止并咨询专业人士。
2024-12-11 20:05
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，练哑铃对锻炼手臂肌肉有一定效果，不影响长高的。平时可以配合引体向上、双杠或仰卧起坐、跑步、打球等运动项目帮助长高。注意补钙加强营养
2015-11-28 04:58
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