正常人在无病痛的情况下可以考虑刮痧拔罐来保健，但有一些注意事项，包括频率、操作顺序、适用人群、禁忌情况等。 1. 频率：一般来说，正常人刮痧拔罐每月 1 - 2 次为宜，过于频繁可能损伤皮肤和肌肉。 2. 操作顺序：刮痧完后不宜立即拔罐，两者应间隔一段时间，以免对皮肤造成过度刺激。 3. 适用人群：多数成年人可以尝试，但体质虚弱、皮肤敏感、患有出血性疾病者应谨慎。 4. 禁忌情况：皮肤有破损、炎症、过敏，以及处于妊娠期、经期的人群不宜进行。 5. 操作规范：应选择正规的医疗机构或有资质的保健场所，由专业人员操作。 总之，刮痧拔罐虽有保健作用，但要根据自身情况合理选择，遵循正确的方法和频率，如有不适及时停止并就医。

中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，众采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。