睡眠状态不佳，多梦、易疲劳且总觉睡不够，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、疾病、环境影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑或抑郁情绪会影响睡眠质量。应学会调节情绪，通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过饥等均会影响睡眠。需养成规律作息，睡前避免这些不良行为。 3.疾病：如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等疾病可能导致睡眠问题。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。应营造舒适的睡眠环境。 5.生物钟紊乱：作息不规律导致生物钟失调。要逐渐调整作息，固定上床和起床时间。 改善睡眠需要综合调整生活方式，若睡眠问题持续且严重影响生活，应及时就医，查明原因并接受专业治疗。

您好，看了您的描述，您的情况可以用中医调理一下。建议您到正规医院中医科综合调理身体，中医在治疗睡眠这方面还是比较好的，气血阴阳综合调理。

你好，这个症状，一般是可以考虑为神经衰弱导致的！建议你，可以做，中医辩证施治对症药物治疗，和注意营养的补充，口服刺五加和谷维素和健脑补肾做对症治疗！