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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足摄入，如多吃鱼肉、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：像篮球、跳绳、游泳等运动有助于刺激骨骼生长。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 6.疾病因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，若有相关症状，应及时就医诊断。 总之，18 岁仍有长高的可能，但要综合多种因素。保持良好的生活习惯，必要时就医检查，明确是否存在影响身高的疾病，并在医生指导下采取相应措施。
2025-01-08 18:47
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