腹直肌自发性破裂患者的饮食应注重营养均衡、易于消化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、全谷物、奶类等。 1. 蛋白质类：优质蛋白质有助于肌肉修复，如鸡肉、鱼肉、虾、豆类等。 2. 维生素类：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，可多吃橙子、草莓、猕猴桃等；维生素 E 有抗氧化作用，杏仁、菠菜中含量丰富。 3. 矿物质类：钙能维持骨骼健康，牛奶、豆制品是良好来源；铁对于血液循环很重要，动物肝脏、瘦肉等含铁较多。 4. 全谷物类：糙米、燕麦等富含膳食纤维，有助于消化，避免便秘增加腹压。 5. 奶类：牛奶、酸奶富含蛋白质和钙，对身体恢复有益。 总之，腹直肌自发性破裂患者要保持良好的饮食习惯，为身体恢复提供充足的营养支持，但需注意饮食的适量和均衡，避免过度进食或挑食。

吃一些海带紫菜，高蛋白，高营养饮食，比如牛肉，奶鱼鸡和改改高的食物。

先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。

取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃。