腰部发酸、浑身无力且总想睡觉，可能是由过度劳累、缺乏锻炼、营养不良、慢性疾病、心理因素等导致的。 1.过度劳累：长时间的工作、运动或重体力劳动，身体得不到充分休息，容易出现这些症状。应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。 2.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体机能下降。适当增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。需调整饮食结构，多摄入富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果。 4.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、腰椎间盘突出等。贫血可通过补充铁剂、维生素等治疗；甲状腺功能减退需服用甲状腺素片；腰椎间盘突出可采取物理治疗、药物治疗或手术治疗。常用药物有甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等。 5.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪。要学会调节心态，必要时寻求心理医生帮助。 出现腰部发酸、浑身无力、总想睡觉的情况，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。

现在的情况根据你的描述看可能是缺钾了，缺钾了就容易酸软无力，也可能血钙水平太低或者可能是血糖比较低等，也可能是糖尿病问题，有没有伴随口干的情况呢？如果口干而且浑身无力，很可能就是糖尿病了