拿东西后出现肩臂痛，之后又有腰痛，可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、筋膜炎、脊柱炎、骨质疏松等原因引起。 1.肌肉拉伤：突然的动作可能导致肌肉过度拉伸或撕裂，引起疼痛。治疗以休息、冷敷、热敷、物理治疗为主，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，可压迫神经导致腰痛。需卧床休息，佩戴腰围，进行牵引治疗，药物有甲钴胺、维生素 B12 等营养神经，塞来昔布止痛。 3.筋膜炎：长期劳损或受寒可引发，表现为局部疼痛、僵硬。治疗包括热敷、按摩，药物可使用美洛昔康、依托考昔等。 4.脊柱炎：多与自身免疫有关，除疼痛外还可能有关节活动受限。治疗有药物治疗如柳氮磺胺吡啶、来氟米特等，严重时需手术。 5.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少使骨骼脆弱，易产生疼痛。可补充钙剂、维生素 D，使用阿仑膦酸钠等药物。 出现这种情况后应注意休息，避免劳累和剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。