影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。要想长高，需要从多方面入手。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等。如有必要，可就医检查。 总之，18 岁仍有长高的可能，但要综合采取多种措施。同时，保持良好的心态也很重要。

你好。长高要靠软骨骨化形成骨质，如果软骨完全骨化的话就不能再长高了。建议多补充钙质、维生素D，多参加些户外的活动，保持好的心情，保证充足的休息；可以到医院拍片看看，如果骨骺线完全闭合的话就不能再长高了。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.