具有安神补脑作用的食物有很多，如核桃、牛奶、香蕉、大枣、百合等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对大脑神经细胞有益，能改善脑功能。 2.牛奶：含有丰富的蛋白质、钙以及色氨酸，有助于舒缓神经，使人放松，从而促进睡眠，起到一定的安神作用。 3.香蕉：富含钾元素和镁元素，能帮助放松肌肉和神经，减轻压力，改善心情。 4.大枣：含有丰富的维生素 C、蛋白质、矿物质等，具有补中益气、养血安神的功效。 5.百合：性微寒，味甘，具有清心安神、润肺止咳的作用，可用于虚烦惊悸、失眠多梦等症状。 合理搭配这些食物，可以在一定程度上帮助改善睡眠质量，缓解精神紧张，但不能完全替代药物治疗。如果存在严重的睡眠或精神问题，应及时就医。

对于中药成分的药物，一定不要随便服用，药物也是有副作用的在服用中药之前，一定要去找中医辨证一下体质看看是否适合

你好，你现在的情况考虑是神经衰弱引起，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你是可以喝秦方的养生粥，你直接在网站上订购就可以的，你现在的情况需要多加锻炼身体，祝你生活愉快。

您好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错的安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟