早晨醒来四肢无力且长时间无法正常运动，可能由睡眠质量差、电解质紊乱、贫血、颈椎病、脑血管疾病等原因引起。 1. 睡眠质量差：如果夜间睡眠不好，频繁做梦或易醒，身体得不到充分休息，就可能导致晨起四肢无力。改善睡眠环境，保持规律作息有助于缓解。 2. 电解质紊乱：例如低钾血症、低钠血症等，会影响肌肉的正常功能。可通过饮食调整或药物补充，如氯化钾缓释片、氯化钠注射液等。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，肌肉能量供应不足。可补充铁剂（硫酸亚铁片）、维生素 B12 等。 4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经血管，影响上肢供血和神经传导。治疗包括物理治疗、药物治疗（颈复康颗粒）等。 5. 脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，影响脑部供血和神经功能。需要及时就医，根据病情采取溶栓、手术等治疗。 总之，早晨醒来四肢无力且长时间无法正常运动可能是多种原因导致的。如果这种情况经常出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、电解质、颈椎和脑部的影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

四肢无力感涉及到众多疾病，如神经系统疾病、骨科疾病等，还有可能是缺钾钙导致，或者某些免疫系统疾病、内分泌因素如糖尿病，甲减，循环系统疾病如心脏方面等，根据你描述的症状，还不能定论，为了不耽误病情，建议你到正规医院检查。