- Q:
- A:
在健身房进行运动，锻炼完肌肉之后容易产生身体比较疲劳的现象，不建议手淫，否则容易产生有身体肾虚的表现，要注意适当的休息。可以加强饮食营养，多喝牛奶，鸡蛋或者...详细 »
- Q:
- A:
出现腹部肌肉拉伤的情况，通过静养的方法进行恢复。静养的过程中，要适当的休息，以免过多的活动导致损伤继续加重。同时可使用具有活血化瘀，疏通经络，消炎症痛的药物...详细 »
- Q:
- A:
锻炼身体之后出现有肌肉疼痛的症状，主要考虑是由于肌肉剧烈收缩疲劳的原因，产生有乳酸分泌过多的现象，容易刺激局部的疼痛。可以通过局部热敷按摩的方法促进乳酸的吸...详细 »
- Q:
- A:
如果要在最短的时间之内练出局部的肌肉，首先要通过局部有氧运动锻炼的方法来进行处理，比如通过等长收缩的方式可以对局部的肌肉进行大力的收缩。同时在饮食方面要注意...详细 »
- Q:
- A:
小腿后面肌肉疼痛比较严重，很可能是有肌肉拉伤了，可能与走路过多剧烈运动有密切的关系，所以出现了这个情况，需要去医院做个全面检查，需要做个体格检查，拍片检查，...详细 »
- Q:
- A:
肌肉酸痛，暂时不能继续锻炼，常见的为肌肉劳损，认为是与过于劳累，锻炼过多有一定关系的，会出现了肌肉酸痛，肌肉部位不舒服，影响了正常的生活，需要做个肌肉部位按...详细 »
- Q:
- A:
现在没有具体的检查结果，很难判断是否有O型腿的发生，现在小腿肌肉外翻，消退肌肉粗，膝盖有疼痛，认为是有膝关节炎，局部的肌腱韧带拉伤，会出现了膝关节部位疼痛，...详细 »
- Q:
- A:
走路时间长后出现右小腿肌肉特别酸痛，这个有可能是与曾经有过严重受凉或者过于劳累有关系，引起了腿部的肌肉劳损，所以经常出现了腿部疼痛不舒服，所以对身体是有一定...详细 »
- Q:
- A:
肌肉酸痛是由于肌肉拉伤，劳损所导致的症状。可以涂抹正骨水，搭配镇痛活络酊等药物，药物方面可以考虑服用双氯芬酸钠缓释片等药物。平时适当的给予肌肉部位的热敷理疗...详细 »
- Q:
- A:
肱二头肌锻炼的时候可以通过一些动作，比如把脚和髋关节放在同样的宽度，并且进行挺胸的状态。另外还要借助一些重物使手臂内的二头肌进行发力，这样也可以帮助肌肉的锻...详细 »
- Q:
- A:
跳绳没有办法锻炼腹部的肌肉，但可以锻炼双下肢的肌肉，并且可以增加肺活量。跳绳是在原地上下跳跃的一种运动，其本身的运动量非常大，可以很好的燃烧身体的热量和脂肪...详细 »
- Q:
- A:
腰椎间盘突出症的患者可以锻炼腰背肌肉，提高腰椎关节稳定性，可以使用游泳或者进行腰椎保健操，做飞燕动作，直腿抬高，臀桥运动的锻炼。锻炼能够改善腰椎肌肉的活性以...详细 »
- Q:
- A:
激烈运动第2天肌肉出现酸痛，可以通过热敷来缓解，也可以进行轻揉的按摩。如果酸痛厉害可以涂擦活血类的膏药进行治疗，也可以口服布洛芬软胶囊进行治疗，具体用药，谨...详细 »
- Q:
- A:
腰间盘突出的病人可以通过采取腰部运动的方式来锻炼，腰部肌肉不能够使用过大的力量或者使用提拉重物，否则可能会腰部疼痛加重，严重的可能会导致病情变得更加严重，平...详细 »
- Q:
- A:
运动后大腿肌肉酸痛可以通过一般疗法、中医疗法或者药物疗法进行快速恢复。第一，应该避免再次剧烈运动加重疼痛症状，同时应该注意卧床休息，可以用毛巾蘸取热水放置疼...详细 »
- Q:
- A:
运动完小腿肌肉酸痛是由于乳酸堆积导致的。运动的时候肌肉就会发生代谢，在代谢的过程中会出现一些乳酸，此时患者就会出现肌肉酸痛的现象，这是一种正常的生理现象，并...详细 »
- Q:
- A:
锻炼后肌肉酸痛的症状可以通过单纯静养来恢复，如果酸痛症状较为严重，也可以使用具有活血化瘀、消肿止痛等作用的中成药或者外用药物进行治疗，都可以缓解肌肉酸痛的症...详细 »
- Q:
- A:
剧烈运动后肌肉酸痛需要注意多休息，不要做剧烈的运动。如果在休息之后酸痛的情况没有得到感染，可以用热毛巾热敷，而且也可以按摩局部的肌肉，能够加快血液循环缓解酸...详细 »
- Q:
- A:
运动第二天肌肉酸痛的处理主要是进行休养，1-2天内就会自行恢复。当然较为严重的肌肉酸痛可以使用具有活血化瘀或者消肿止痛的外用药物擦拭，能减轻肌肉酸痛。也可以...详细 »
- Q:
- A:
运动完小腿肌肉疼，主要是肌肉拉伤和酸性代谢产物堆积造成的。小腿部位的肌肉比较丰富，如果运动时的强度过大或者是用力不当，就有可能造成小腿部位肌肉纤维的拉伤，并...详细 »
- Q:
- A:
运动量大引起的大腿肌肉酸痛，主要原因是肌肉过度劳损，导致局部乳酸分泌增加，所以会出现酸痛、肿胀等相关症状。可以外用或者口服具有活血止痛、消肿化瘀功效的跌打损...详细 »
- Q:
- A:
运动后感觉全身酸痛不是长肌肉，是由于在运动过程中，肌肉会反复的受力牵扯，导致肌肉出现痉挛的现象，从而引起肌肉的酸痛。也可能是由于过度的剧烈运动或者动作不当，...详细 »
- Q:
- A:
运动过后小腿肌肉酸痛通常是由于运动过度导致局部乳酸堆积过多引起的，也不排除是在运动的时候过于激烈，导致腿部肌肉拉伤造成的运动过后小腿肌肉酸疼，可以通过按摩和...详细 »
- Q:
- A:
运动后小腿肌肉酸痛要注意多卧床休息，减少剧烈的运动，另外也可以用热水袋或者是热毛巾进行局部热敷，有助于代谢排出缓解小腿肌肉酸痛的症状，并且也可以适当的按摩。...详细 »
- Q:
- A:
为了恢复盆底肌肉松弛的情况可以做肛提肌运动，方法虽然很简单，但长时间坚持是有效果的。如果情况比较严重，也可以去医院采用仪器刺激盆底肌肉，达到恢复的目的。产后...详细 »
- Q:
- A:
运动员，胳膊肌肉拉伤可以用冰敷的方法来缓解。可以用药房的专用冰袋或是冰镇的矿泉水冷敷，急性期在3~7天之内，每天冰敷10次左右，一次15分钟，能快速缓解疼痛...详细 »