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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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如果要锻炼出肌肉，主要可以从两方面来进行入手，第一是选择专门针对性的动作训练坚持进行，比如可以通过哑铃或者局部的动作训练，使局部肌肉产生有等长收缩。第二需要饮食方面来进行配合，可以多吃牛肉，牛奶和鸡蛋，补充蛋白质有助于肌肉的形成，提高局部的运动能力。
2020-03-28 15:59
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