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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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肱二头肌锻炼的时候可以通过一些动作，比如把脚和髋关节放在同样的宽度，并且进行挺胸的状态。另外还要借助一些重物使手臂内的二头肌进行发力，这样也可以帮助肌肉的锻炼，也可以进行平稳的呼气和吸气。需要长时间进行下去能达到比较明显的效果，还需要多做一些有氧运动。
2021-03-16 09:58
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