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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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如果要在最短的时间之内练出局部的肌肉，首先要通过局部有氧运动锻炼的方法来进行处理，比如通过等长收缩的方式可以对局部的肌肉进行大力的收缩。同时在饮食方面要注意补充蛋白质，比如可以多吃牛肉，牛奶以及鸡蛋，关键运动的锻炼要注意坚持每天可以定量地进行。
2020-03-30 12:47
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