- Q:
- A:
三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。坚持体育锻炼：中年人的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人...详细 »
- Q:
- A:
一般考虑更年期症状比较明显者可以口服更年康片，加味逍遥丸，谷维素，维生素b1等中药调理，建议多锻炼身体，保持心情舒畅，保证睡眠充足，减轻工作压力。详细 »
- Q:
- A:
心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素...详细 »
- Q:
- A:
心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素...详细 »
- Q:
- A:
一般考虑更年期综合征，多发生于45-55岁之间，一般在绝经过渡期月经紊乱时，可持续至绝经后2-3年，建议多锻炼身体，调节心情，避免劳累，避免熬夜。详细 »
- Q:
- A:
您好，要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心...详细 »
- Q:
- A:
你好，预防更年期综合征就应该在饮食上来调理，平时要控制高脂肪和糖类的摄入，多吃鱼虾和豆类，多吃蔬果和粗粮，少喝咖啡，还要限制盐的摄入量，增加钙铁摄入量，只要...详细 »
- Q:
- A:
你好，更年期综合征预防1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、参加体育...详细 »
- Q:
- A:
你好！预防更年期综合征的措施：1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、...详细 »
- Q:
- A:
你好，1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。3、合理营养，养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼，增强体质。...详细 »
- Q:
- A:
你好，注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;平时注意劳逸...详细 »
- Q:
- A:
你好！更年期的症状也不是百分百的会出现明显的不适症状，预防主要是保持良好心态和积极乐观的态度，必要时可以适当考虑使用性激素调理，逐渐过渡不论男性还是女性年龄...详细 »
- Q:
- A:
你好，可以从以下几方面预防：1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态3、合理营养，养成良好的饮食习惯4、参加体...详细 »
- Q:
- A:
你好！要是有晚上工作和学习的习惯的话，要先思考费脑子的，再想一些比较轻松简单的问题，这样可以使紧张状态的脑神经放松，容易进入睡眠。更年期应多吃富含硫胺素和烟...详细 »
- Q:
- A:
你好，更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变...详细 »
- Q:
- A:
你好，首先要放平心态，要提高认识，认清这是生理因素导致的，所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素，保持积极乐观的心态很重要，遇事不要急躁，不斤斤计较，...详细 »
- Q:
- A:
你好，大豆作为一种传统食材在我国膳食结构中占有相当重要的地位，豆浆、豆腐脑、豆干、豆皮等是我们日常生活中常见的美味。因为大豆还有丰富的植物雌激素，特别是女性...详细 »
- Q:
- A:
你好，1、在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各...详细 »
- Q:
- A:
你好，保持心情舒畅，减少精神负担女性更年期的原因主要四体内雌激素的缺乏，所以预防更年期最好的办法就是补充雌激素，补充雌激素的同时服用胶原蛋白做更年期保养。详细 »
- Q:
- A:
你好，患有更年期综合征患者平日里饮食应对吃一些含有维生素较高的食品，像水果，新鲜的蔬菜，如胡萝卜，海带，还有苹果，还有一些蛋白质物质，蛋类，奶类，这些对病者...详细 »
- Q:
- A:
提高认识，从思想上认清这是生理因素导致的。而不是莫名其妙的脾气变化。所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素。2调节心情，从行动上断绝负面情绪的影响。保...详细 »
- Q:
- A:
你好,要想预防更年期综合症你需要在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动。以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。最好定期到医院进行身体检查。详细 »
- Q:
- A:
你好，心理精神治疗 更年期女性心身保健是全社会的任务。因此，在进行女性更年期综合征的治疗时，应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极...详细 »
- Q:
- A:
你好，更年期是一个正常的生理过程，而更年期综合症，只不过是这个过程中，生理或心理上的一些不适症状而已。在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整...详细 »
- Q:
- A:
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行...详细 »
- Q:
- A:
你好，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒...详细 »
- Q:
- A:
你好。更年期是女性必然会经历的一个生命阶段，是不可避免的，但是服用一些保健品，加上保持良好心态，积极参加户外活动可以缓解更年期综合征的一些症状，顺利度过更年...详细 »
- Q:
- A:
你好，提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪，保持健康的心理状态3、合理营养，养成良好的饮食习惯4、参加体育锻炼，增强体质5、维持和...详细 »
- Q:
- A:
你好，1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施;2.注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪...详细 »
