更年期综合征该怎么预防呢
我今年48岁和我差不多大的同事们,都有了更年期的症状,看到她们很痛苦,我感觉我还是比较幸运的,至少我还没有出现症状,我可以通过什么方法来预防更年期综合征症状的发生呢?
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,首先要放平心态,要提高认识,认清这是生理因素导致的,所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素,保持积极乐观的心态很重要,遇事不要急躁,不斤斤计较,饮食习惯对一个心性的培养也是很重要的,清淡为主并且营养丰富的饮食能够帮助身心的健康,是可以有效预防的,
2015-11-20 11:25
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,更年期的时候如果是出现一系列的症状可以用药物治疗的,像更年康等药物,预防的主要是可以补充植物的雌激素,如一些豆类的制品如豆浆等。还有就是多运动,保证足够的睡眠
2015-11-20 14:12
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,更年期综合征预防1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪,保持健康的心理状态。3、合理营养,养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼,增强体质。5、维持和谐的性生活。
2015-11-20 15:26
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,更年期是有很多的症状的,人们一般不重视这个阶段,其实是大错特错的表现,因为这个时期是非常重要的,不小心就会出现很多的并发症的,所以说要重视,愉快的度过这个重要事期!
2015-11-20 16:30
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