吃什么可以预防更年期综合征?
明明我现在才三十几岁不知道为什么?我常常一个人呆在家里,也不喜欢出去跟朋友玩,每次老公做了一点错事我就会非常的生气,每次还会找他争吵,经常会一个人乱想,我是不是得了更年期,可以吃什么预防。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,预防更年期综合征要注意多补铁.进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物,这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。可以吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等,以此来缓解各种不适症状。
2015-11-20 19:01
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,大豆作为一种传统食材在我国膳食结构中占有相当重要的地位,豆浆、豆腐脑、豆干、豆皮等是我们日常生活中常见的美味。因为大豆还有丰富的植物雌激素,特别是女性进入更年期后,适当食用豆制品可弥补由于绝经减少的雌激素,从而减轻或避免引起更年期综合征。澳大利亚的科学家研究发现,更年期妇女如果每天食用45克大豆,其更年期综合征的发病率会降低40%。
2015-11-21 06:04
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