办公椅瑜伽轻松告别腰背痛_家庭医生在线健身频道

办公椅瑜伽轻松告别腰背痛

责任编辑：沈言家庭医生在线综合 2010-7-29

相关：瑜伽 办公椅 腰背痛

OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还有减肥的效果，下面这套坐式瑜伽，可以帮助OL放松因为久坐而腰酸背痛的身体。

　　第一轮 (海底轮)

　　坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸，下半身不动身体慢慢向右转，双手扶着椅背。(再换另一只脚重覆做一次)

　　

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