3通让身体更健康？教你如何让其通畅无阻！

气体通畅即机体内外、阴阳、气血和表里相互贯通，通过经络作用起到和谐效果，维持身体健康。然而，相当一部分人出现排便不通、经络不通等问题，这是诱发疾病的主要因素。

怎样才能让身体通畅无阻？

1、大便

最好是每天排一次大便，排出体内代谢废物和毒素。中医认为，肺和大肠相表里，肺有热可造成大便不通；大便堆积可影响机体健康。中医可利用多种方法来通大便，包括多喝水、多喝汤类；也可以选择生地麦冬泡水喝或喝蜂蜜水，能起到滋阴效果。部分人长时间便秘，其原因是脾胃运化不足，肠道蠕动速度减慢，可以在医生指导下用陈皮、党参和黄芪等来促进脾胃运动；通过针灸或按摩方式来促进肠蠕动。由于肺和大肠相表里，部分小儿感冒发烧、患有肺炎、喉咙有痰等，可利用通大便的方式来辅助治疗。

2、汗孔

中医把汗孔称为玄府，这是身体内外交流的关键部位。之所以人体体温一直维持在37℃左右，主要得益于汗孔。风寒感冒具体表现为头痛、汗少或无汗、怕冷等，此时可以趁热喝一杯姜汤，盖上被子让身体稍微出汗为好，这样能让体内风寒之邪跟随汗液发散，促进病情恢复。风热感冒者出汗多，可以喝凉性且具有发散功效的中药，如薄荷和桑叶煮汤饮用，能起到清热效果。部分疾病会造成水肿，可选择发热的方法排出皮肤中多余水分。

3、小便

正常情况下每天排尿3~6次，排尿少或无尿时非常凶险。中医讲，所吃的食物经胃部腐熟消化，部分精华可上输到脾，脾主运化，可生成气血而营养全身。部分水液上归于肺，利用肺来宣发肃降，通调水道，经膀胱生成尿液排出体外。若水液排出太少，在体内滞留，可造成水肿，此类人可选择多种方式来促进水液排出。如发热者应多喝水、多排尿，利于体内热毒及尿液排出。中医讲，心火旺会造成尿液发黄且量少，以至于出现血尿，往往伴有尿道灼热感和刺痛感，这种情况下可选择苦寒泻火的药，如黄连、莲子心和竹叶等，有助于火气跟随尿液排出。

温馨提示

还有一个重点是保证经络通畅，这是身体健康的基础，可通过按摩百会穴、足三里穴、关元穴足三里穴和三阴交穴等来疏通经络。还需保证月经通畅，适当吃具有活血通经功效的中药，如红花、益母草等。