腹部是五脏六腑的“集装箱”？拍打腹部有4大好处！

腹部中包裹着重要脏器，包括大小肠、膀胱、肾脏、肝胆、脾胃、子宫等。在中医眼中，腹部非常重要，有七条阴经循行，是先天易寒凝的地方。腹部寒冷可造成腹部肥胖、经络堵塞，从而引发一系列问题。

腹部有哪些经脉？

1、任脉

任脉统任全身阴经，帮助调节五脏。

2、督脉

督脉总督全身各个阳经，调节六腑。

3、冲脉

冲脉统摄全身气血，根据任督调节，从而营养五脏六腑全身各个部位经脉。

腹部经络不通易出现哪些问题？

1、虚寒体质

腹部经络不通可影响血液循环，诱发虚寒体质，表现为手脚冰凉、怕冷、出汗较多、感觉到时冷时热。

2、内分泌紊乱

女性腹部经络不通易造成内分泌紊乱，表现为皮肤晦暗、脸上长痘或长斑、皮肤粗糙等。

3、男科或妇科问题

男性腹部经络不通易造成前列腺炎或前列腺肥大。女性腹部经络不通会造成月经不调、痛经、经血中有血块等，同时也会影响女性生育能力，造成宫寒和不孕不育。

4、肠胃功能差

腹部经络不通可影响肠胃，导致腹部疼痛、腹泻或便秘、易胀气等。

5、其他

腹部经络不通者易出现肥胖，尤其是腹型肥胖；也易造成肌肉松弛、胸部萎缩外扩、胸部下垂等；同时可降低免疫力，加快衰老速度。

腹部拍打会带来哪些好处？

1、瘦腹部

适当拍打腹部能促进血液循环，帮助减少腹部脂肪，有助于收腰、挺胸，从而拥有苗条身材。

2、提高基础代谢率

适当拍打腹部能提高基础代谢率，预防高血压、高血脂、高血糖等，同时也能保护肝脏。

3、加快胃肠道蠕动

拍打腹部能为胃肠道蠕动提供动力，减轻便溏和便秘，促进食物消化吸收，利于清除沉积在肠道的毒素，从而淡化色斑、去除痘痘等。

4、延缓衰老

腹部拍打也能促进全身经络气血畅通，缓解月经失调、失眠头痛等，同时也能减轻胃部寒凉、手脚发凉等症状，延缓衰老速度，推迟更年期。

温馨提示

了解拍打腹部的正确方法，保持全身放松站着或平躺着，双手掌拍打腹部和腹部两侧即可，以均匀力度拍打10~30分钟。提醒，皮肤溃疡、腹部肿瘤、疾病急性期均不能拍打腹部，以免让问题加剧；腹部拍打后若有明显的不适，还需立即停止。