古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大家都知道，肝脏有强大的代偿能力。即使肝脏能快速修复和再生，也经不起人们天天折腾，尤其是大量喝酒、情志不畅、滥用药物、高脂肪和高热量饮食等，这些行为均会损害肝脏，增加患脂肪肝、病毒性肝炎或肝硬化风险。有不健康生活习惯者应多关注自身症状，一旦出现两处瘙痒两处疼痛，还需立即就诊。
肝病来袭时身体有哪些症状？
1、眼睛瘙痒
中医认为：肝开窍于目。眼睛和视力跟肝气血息息相关，当肝脏发生病变后可造成肝气血不足，无法濡养眼睛，易造成眼睛干涩和瘙痒、视力不清晰、眼睛红肿等。
2、皮肤瘙痒
肝脏发生病变后，肝功能代谢和排泄功能减弱，使得衰老红细胞所产生的胆红素无法及时排出，升高体内胆红素含量，易刺激皮肤，导致不明原因皮肤瘙痒。
3、肩膀疼痛
当肝脏发生癌变时，肿瘤逐渐生长会压迫肩膀神经，从而造成肩膀牵拉性疼痛或反射痛。
4、腹部痛
肝脏大部分分布在右上腹部，肝脏发生病变后易造成肝肿大，牵拉肝包膜，从而造成牵拉性疼痛。
该如何养肝？
1、充足睡眠
23点之后正是养肝血的黄金期，流向肝脏的血液增多，足够的血液、氧气和营养滋养肝细胞，所以充足睡眠至关重要，尤其是23点~凌晨3点处于深睡眠状态。
2、每天喝点养肝茶
随身携带保温杯，保温杯中泡菊花决明子茶，每天喝3~4杯即可。其中菊花具有解毒明目和疏风清热功效，能缓解肝经风热或肝火旺盛所造成的眼睛干涩和肿痛等；决明子具有清肝明目和解毒作用，同时能达到润肠通便功效。两者相结合能养肝明目和降肝火。
3、多运动
纠正久坐不动的不良习惯，白天适当的增加活动量，比如散步、打球、慢跑和游泳等，一星期运动时间达到2.5个小时，能改善全身血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻肝脏负担。
温馨提示
养肝关键是做好生活小细节，饮食方面做到营养均衡；保持规律作息，在固定的时间起床和入睡；保持心平气和来维持肝脏阴阳平衡；拒绝吸烟喝酒，不可滥用药物，定期做肝脏检查。
（责任编辑：罗敏岘 ）
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