小腿变细或变粗、冰凉？留意小腿发出来的健康警示！

从中医的角度上来说，脾是后天之根本，脾主四肢肌肉，通过小腿能了解脾正气是否充足。正常情况下，小腿肌肉丰满又壮实，四肢强劲有力。如果小腿变细、小腿变粗、小腿冰凉或柔软等还需引起重视，很有可能是脾出现问题。

如何通过小腿变化了解脾胃问题？

1、小腿变粗

中医认为：脾能运化水湿热。脾虚就无法运化水湿，水湿阻滞在经络，下注于四肢，从而导致四肢水肿，小腿逐渐变粗，同时伴有小腿肌肉松软又无力，部分患者也会出现下肢麻木。

2、小腿冰凉

小腿冰凉说明是脾阳亏虚，脾阳虚无法温煦四肢肌肉，导致小腿温度低，同时伴有畏寒怕冷。如果男性脾阳亏虚，易造成阳痿早泄；女性脾阳亏虚，易导致白带量增多、宫寒和女性不孕等。

3、小腿变细

脾胃运化功能减弱，导致小腿变细，肌肉变得萎缩。如果想要治疗肌肉萎缩，最关键的是健脾胃；或是针刺阳明经穴位治疗，能疏通经络，濡养筋，从而提高肌肉力量。

4、小腿皮肤温度升高

小腿皮肤温度升高跟脾阳息息相关，是虚阳外越的表现，其调理的原则是温脾阳，不能盲目清热泻火。

5、小腿柔软

脾主四肢肌肉，能生化气血。脾虚会导致气血生化不足，造成气血亏虚，无法濡养下肢肌肉，从而导致小腿柔软、下肢酸困和无力。

6、小腿僵硬和疼痛

小腿僵硬和疼痛跟脾气亏虚相关。中医认为，脾虚易连累肾水，导致脾肾阳虚。小腿受到寒邪入侵后，易造成小腿僵硬和疼痛，长久下去可诱发风湿性关节炎或类风湿性关节炎。

温馨提示

通过小腿变化能了解脾健康程度，若有以上异常还需积极调理。适当吃温性食物，比如山药、红枣和生姜，还有南瓜、韭菜以及羊肉等，少吃或不吃生冷寒凉食物。保持一日三餐规律，一顿饭吃7~8分饱就行，不能暴饮暴食，远离辛辣刺激和高糖分食物；保持适度运动，特别是下肢运动，比如游泳、打球、慢跑、骑自行车等，每次运动时间不能低于30分钟，能促进全身血液循环，帮助调节脾胃功能，减轻脾虚问题。另外，坚持按摩足三里穴和梁丘穴，同样也能帮助调理脾胃；必要时需在中医指导下用健胃丸或理中丸调理。