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脾胃有问题,小腿会“告诉”你,这6个迹象提醒你关注健康

2020-08-06 08:40:00      

脾在体内起着运化和生气血功能,脾胃对食物消化和吸收起着至关重要作用。大部分肠胃疾病都可伴有脾虚症状,当脾胃出现问题时,小腿上会有明显表现,可以对照一下,看看自己有没有中招。

脾胃有问题,小腿会“告诉”你,这6个迹象提醒你关注健康?

1、小腿皮肤温度升高

感觉小腿皮肤温度升高,可能是脾阳。脾阳虚的人需采取温脾阳的方法,切不可盲目清热泻火,以免加重脾阳。

2、小腿发凉

小腿冰凉可能是脾阳亏虚。脾阳亏虚时,四肢肌肉得不到充足血液供应,降低小腿温度,导致全身怕冷。

3、小腿

脾胃运化功能发生障碍时,会使得肌肉萎缩和无力。若想让小腿变得更加强壮,必须先调理好脾胃。

4、小腿柔软和下肢无力

脾胃能生化气血,脾虚时气血生化不足而导致气血亏虚,下肢肌肉得不到充足气和血液滋养,从而使得小腿酸软无力。

5、小腿僵硬或疼痛

大部分脾气虚弱的人会出现小腿疼痛和僵硬。脾虚可影响肾脏排水功能,使得肾虚阳虚,此时寒邪容易入侵,大量寒气在四肢凝聚,从而导致小腿僵硬和疼痛。若没有及时治疗,可能引起类风湿性关节炎或风湿性关节炎。

6、小腿粗且无力

脾能运化水湿,脾虚时水湿不能得到正常运化。水湿可堵塞经络,从而在四肢上表现出来,四肢水肿、小腿粗壮且肌肉松软无力。

哪些食物能调理脾胃?

1、山药

山药中含有大量淀粉酶等营养物质,具有健脾养胃效果,能促进食物消化。可以蒸着吃或煮着吃,不能以油炸或爆炒的方式来烹调。

2、糯米

糯米中含有丰富B族维生素,可达到补益中气和温暖脾胃效果,缓解脾胃虚寒、腹胀腹泻和食欲不振等问题。把糯米和山药一起熬成粥,能强健脾胃。和莲子同煮,能温中止泻。但糖尿病、肾脏病、高血脂以及超重的人尽量少吃。

3、白果

白果能滋阴养颜,促进全身血液循环和延缓衰老。白果煮糖水也能健脾胃。白果中含有白果酚和白果酸,具有杀菌和抑菌功效,能抑制各种真菌。

4、南瓜

南瓜中含有丰富碳水化合物、果胶和蛋白质能达到养胃护胃效果,同时也能修复胃黏膜,适合胃部不适的人。此外,脾胃虚弱的人适当吃南瓜也能提高胃动力,达到健脾养胃功效。

温馨提示

炎热夏季到来,尽量少喝冰镇饮料和生冷食物,以免刺激脾胃而加重脾胃虚弱。适当的体育锻炼能增加胃肠功能,加强胃肠道蠕动,刺激消化液分泌,促进食物消化和营养成分吸收,同时也能改善肠胃道血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统老化。另外每天晚上睡觉前对腹部轻轻按摩,以肚脐为中心顺时针和逆时针方向分别按摩60圈,一直让腹部有热度为止,结束后再用手指对足三里穴点按能帮助调理脾胃。


(责任编辑:梁劲旋 )

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