体内湿气重是什么原因？如何祛湿？

春季夏季是体内湿气最重的时期，在这期间人们如果不做好祛湿工作，就很有可能会导致身体湿气过重，从而引发一系列的不良症状，比如头晕头痛，四肢乏力，恶心呕吐，食欲不振等。想要去除湿气，平常就要了解其病因并改善生活习惯，这样才能对症下药。

体内湿气重是什么原因？

1、 久坐

在日常生活中有很多人的工作需要久坐，尤其是一些电脑族，每天坐着的时间都比较多。但是经常久坐而又不活动很容易阻碍人的新陈代谢，会让新陈代谢降低，让身体的湿气无法及时排出。

2、 缺少睡眠

睡眠能够有效的帮助我们身体补充精神气，如果缺乏睡眠就会让身体的各大器官无法得到修养，进而阻碍各大器官的正常运转。缺乏睡眠还会让身体中的毒素无法排出体外，身体中一旦堆积毒素，就很容易产生湿气。

3、 重口味

有些人吃东西比较重口味，喜欢吃过甜或过咸的食物。但经常吃过甜或过咸的食物，很容易导致肠胃吸收不好，容易造成经络堵塞，让体内的湿气蔓延。

4、 经常吃冷冻食物

在日常生活中有部分人无论春夏秋冬都喜欢吃冷冻食物，但吃太多会让我们的肠胃吸收紊乱，让体内湿气排放不出去，从而让体内湿气增加。

5、 气血不足

中如果气血不通畅，就会导致体内湿气无法排出，久而久之就会造成湿气严重的后果。

如何祛湿？

1、 薏仁

薏仁具有消水肿，祛风湿，清肺热等功效，能够帮助身体更好的排出毒素和湿气。建议体内湿气重的人可以多喝薏仁水，每天一杯薏仁水，还可以消除水肿。

2、 红豆

红豆中含有石碱，能够增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排便，还能够消除浮肿。平常因口味重，排便不顺和压力过大而引起的湿气重的人可以多喝红豆水，对于确实非常有好处。

3、 淮山

淮山有补肾固废，健胃健脾等功效，能够帮助身体的五脏六腑更好的运行，平常多吃一点淮山，能够流通气血，让湿气更快的排出体外。

体内湿气重也是一个很严重的问题，大家平常千万不要忽视。想要远离湿气，就一定要远离以上导致湿气的病因，也要多吃一些能够去湿的食物，这样才能让身体更加健康，也能避免湿气找上身来。