体内湿气的原因 中医如何祛湿

体重直线上升，身体频繁生病，头发油，这种问题总是频繁出现，有些人会认为，这都是因为体内湿气太重引起的。那么为什么总是会出现这种情况呢？下面看看专家是怎么讲的吧。

体内湿气的原因

1、体质虚弱。先天体质虚弱，会导致个人的气化功能受到损害。在平时生活中，如果再加上过度劳累，可能会导致肾脏出现虚亏，进而使湿气滞留在体内形成内湿。

2、饮食不当。过于饥饿、暴饮暴食，饮食不规律或饮食过于寒凉，都容易引起脾胃损伤，导致脾胃运化功能出现异常，不能够将体内多余的水分排出去，容易引起湿气。平时生活中，如果过多吃一些肥腻刺激性较强的食物，或者大量饮酒，也可能会引起体内湿气较大的现象。

3、过度熬夜。经常性熬夜会导致作息时间发生紊乱，导致睡眠时间严重不足，即使在白天进行补觉，也会导致体内的阴阳失衡，进而使体内的湿气增多。

4、着凉。在寒冷的冬天，做好保暖措施是很有必要的。一些人为了自己的形象，穿衣比较单薄，容易导致出现受凉，此时，寒气以后趁机侵入体内，进而引起湿气过重。

5、缺乏运动。运动有助于排汗，能够将体内多余的湿气排出。尤其是在冬天体内，可能会剧毒聚集过多的毒素，引起湿气。平时如果不注重运动，会导致湿气无法正常排出。

6、环境潮湿。经常生活在过于潮湿的环境中，会导致湿气侵袭体内，形成湿邪。大量湿邪侵入体内，还会导致脾胃功能下降，进而引起头闷、头晕等不良症状。

8、气血不足。出现气血不足后，会导致经脉运行不通畅，进而会影响到身体脏腑功能减弱。这一现象会导致人体器官的代谢速度减慢，身体中的水分容易出现堆积，很难排出体外，因此会造成湿气重的现象。

中医如何祛湿

1、食疗。可以多吃一些薏米红豆粥，不仅能够止血，还能够清热解毒祛湿气，在夏季时比较适合饮用，制作方法比较简单，直接用红豆和薏米熬成粥，就可以食用。还可以多吃一些苦瓜、香菇、绿豆芽，有助于排除湿气。

2、按摩穴位。可适当按摩陵泉穴，能够达到健脾理气，通经活络，还有助于清除体内的湿气。可以在医生指导下，选取正确的穴位，然后进行按摩。然后在休闲时间，可自行进行按摩，还能够达到预防湿气侵入体内的效果。