女性气血两虚重在调理，3个食疗方养气血，40岁也难显老

气血两虚是很多女人面临的问题，春天是温补阳气、调养气血的好时节。抓住这个季节，认真的调理，让气血充足起来，面色会变得越来越红润，人也会变得越来越年轻。要关注自身气血问题，了解气血两虚的症状，及时的调理，做到这一点后，40岁也难显老。

气血虚有什么症状？

1、皮肤暗沉

气血两虚会影响人的皮肤，会直接的表现在脸上，让人看上去无精打采、脸色暗黄、暗沉无光，还会让女性出现长斑或者长痘的皮肤问题。

2、头发变白

头发变白是一种正常的生理现象，但是如果年纪轻轻，白头发就变多了，很有可能是气血不足导致的。气血虚不仅会让头发变白，还会让脱发严重。

3、手脚冰冷

哪怕是温暖的春季，手脚还是冰冷，就要小心气血虚的问题。因为手脚处于四肢的末端，血液循环不足会导致供血不足，就会感到冰冷。

4、睡眠不好

气血虚的女人，还容易在睡眠上出问题。影响睡眠的因素有很多，要结合气血虚的其他症状加以判断，因为气血虚确实会引起失眠多梦等情况。

气血两虚可以使用哪些食疗方调理？

1、当归红枣排骨汤

气血两虚的女性可以多熬当归红枣排骨汤，当归有养血和血、活血化瘀、调经止痛的功效，红枣也是能够补气血的材料。取适量的当归和红枣，切一根排骨，加上几颗枸杞，炖至软烂，又能滋阴润燥，又能补血养颜。

2、四物汤

四物汤是用4种材料炖成的汤，分别是当归、熟地、川芎和白芍，再加上排骨，炖出来的汤也适合气血两虚的女性去喝。四物汤是妇科养血第一方，女性经常喝四物汤，可以让气血更加通畅，让手脚冰凉的情况得以改善，还能让面色红润有光泽，看上去越来越年轻。

3、桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶是一道茶方，主要材料是桂圆、红枣、枸杞，桂圆又叫做龙眼肉，是一个补血的中药，能够益气血、健脾胃。红枣更不必多说，在补气血这方面具有举足轻重的作用，吃红枣可以补充气血，能够养血安神。枸杞也是如此，有美容养颜、延缓衰老、清肝明目、滋阴补肾的功效，也能用于气血的补充。

气血不足的女人会比同龄人显老，气血两虚重在调理，可以使用养气血的食疗方。调理好了，女性会变得越来越年轻，身体也会拥有更好的状态。尤其是桂圆红枣枸杞茶，每天都热热的喝几杯，气血会越来越充足。