男人不够硬和不够久有什么区别？阳萎或是早泄，自测一下就知道了

性生活和谐程度，和家庭幸福指数息息相关。性方面有问题，感情就容易出问题不同的人有不同的感受，有些男性性能力存在问题，要么不够硬，要么不够久，总之就是表现不佳。不够硬和不够久有什么区别？让我们一探究竟。

男人不够硬和不够久有什么区别？

男人不够硬，指的是勃起硬度不足，说明海绵体充血不足。而不够久指的是不够持久，射精过快。一个是硬度，一个是时间，这是区别所在。原因上也有区别，一个是海绵体充血不足，一个是过于敏感、性激素水平下降。

如何自测阳萎和早泄？

1、 自测阳萎

自测阳萎可以根据《国际勃起功能指数》（IIEF-5），有多个项目，不同的的项目有不同的标准，不同的标准有不同的分数，根据自己的实际情况，计算出总分数，再对照结果，看自己有没有勃起障碍。诚实很重要，诚实才能测出较为准确的结果。

2、 自测早泄

早泄主要有三个元素，分别是射精时间短、射精控制能力差，以及性满足程度低。可以根据《早泄诊断量表》进行自我判断，可根据最近半年的情况自己检测一下，看有没有达到早泄的程度。如果有时时间长，有时时间短，无法通过自我评测去进行判断，就要去专业的医院进行相关检查。

如何改善性能力？

1、 进行治疗

如果真的确诊了阳痿或者早泄，就要尽快去专业的医院进行治疗，不要讳疾忌医。不要耽误最佳治疗时间，更不要用偏方去进行治疗。

2、 心理调节

很多男性之所以存在性能力问题，是因为心理原因所致，所以除了进行专业治疗之外，还要做好心理调节。要进行专业的心理疏导和治疗，严重时还需要配合药物进行治疗。

3、 生活调节

想要让自己的性能力尽快恢复，如初想让自己重振雄风，就要在生活中加以调节，改正那些会影响性能力的坏习惯，例如熬夜、喝酒、久坐等等。

另外还要关注自己有没有肾虚的问题，如果存在肾虚的问题，需要好好的保养。为此可以在家准备一个养生壶，准备好适合自己的煮茶材料。如果觉得自己性能力不足，或者存在肾虚的问题，可以准备9种材料，分别是人参、大枣、枸杞、桂圆、桑葚、黄精、覆盆子、杜仲、玛咖片，这9种材料当中有益肾壮阳的材料，也有补气益气补血材料，让你在恢复雄风的同时，还能精力旺盛，充满活力。