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秋季清热解暑还不够,想要冬日无寒毒,入秋祛湿有必要

2021-11-30 09:15:51      

现如今,虽然正值秋季,我国南部许多地区还是高温天气。秋季还是应该做好清热解暑工作,预防中暑。在清热解暑的同时,还要注重祛湿,秋季是去除体内湿气的最佳时节,只有秋季尽可能的排出体内的湿气,冬日才无寒毒。

秋季如何祛湿?

1、不要长时间待在空调房里

虽然我国北方地区已经降温了,但是南方地区气温依旧比较高,很多人还是愿意待在空调房里。待在空调房里是很舒服的,但是这不利于祛湿,会让体内的湿气更重。想要祛湿,要控制开空调的时间,最好不要开空调。

2、多去户外跑步

运动是祛除体内湿气最好的方法之一,可以促进血液循环,让身体暖和起来。可以多去户外跑步,一边运动一边晒太阳,这样可以去除体内的湿气和寒气,让身体更加健康。户外运动要注意安全,要做好准备运动,不要去人迹罕至的地方。不要做过于剧烈的运动,中低强度的有氧运动是最为合适的。

3、睡前多泡脚

很多人认为只有冬天才需要泡脚,其实不然,一年四季都适合泡脚。想要去除体内过重的湿气,也可以用泡脚这一方法。泡脚能够促进人体血液循环,能够将体内的寒湿之气排出体外。而且泡脚还有利于睡眠,如果体内湿气过重,并且有失眠的问题,可以用泡脚来调理。

4、艾灸

秋天是调理身体的最佳季节,可以用艾灸来排出体内的寒湿邪气。用艾草去灸身体的穴位,可以补充阳气,排出湿气寒气。要去专业的中医馆或者中医院做艾灸,如果不多加注意,不仅达不到好的养生效果,还会起反作用。

另外,想要去除体内过重的湿气,还可以喝一道茶,这道茶的主要材料有两种,分别是赤小豆和薏米。赤小豆大家不陌生,在生活中很常见,有祛湿益气、健胃生津的功效。薏米也是祛湿效果显著的材料,赤小豆和薏米是绝佳组合。再加上桑葚、大麦、枸杞、芡实、大枣,组成了这道祛湿茶,体内湿气过重的人群可以煮这道茶来调理身体。

(责任编辑:吴丽姿 )

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