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男人中途“萎缩,”时间不够很愁人?中医教你一个“土方法”

2021-12-21 07:43:46      

几乎所有的男性都希望在床上展示自己的风采,但随着年龄增长,再加上生活压力比较大,性生活方面易心有余而力不足。每次性生活时中途萎缩,从而降低性爱质量,结果影响夫妻之间感情,那这种情况该如何应对。

男人中途“萎缩,”时间不够很愁人?

把5克黄精,3克矷山人参,10粒枸杞子和10克扎木根,全部放在水中煎服,一直到没有任何颜色和味道后再喝。一般用药几个星期后就能提高性生活质量,有效延长性爱时间,缓解阴茎萎缩和尿等待问题,同时也能缓解失眠多梦。其中的矷山人参能入肝经和肾经,如同蚕豆大小一般,含有大量锌锰以及植物醇皂苷,不仅仅能补充阳气,而且也能缓解前列腺早期肿胀。

男性该如何提高性能力?

1、均衡摄入营养

男性性能力高低跟雄性激素有关,不妨多吃生蚝,其中含有大量锌以及蛋白质,参与雄性激素合成。另外多吃含维生素食物,如维生素A能促进蛋白质合成,一旦体内缺乏势必影响睾丸生精功能。缺乏维生素B12会降低精液中精子含量,影响性能力。体内缺乏维生素E会伤害睾丸,导致性功能衰退,因此需均衡摄入营养。

2、多做提肛运动和深蹲

男性需多锻炼性爱肌肉,能使得大量血液流向骨盆和阴茎,促进阴茎勃起,易获得性高潮带来的快感,而且也能帮助控制射精。男性坚持深蹲运动能提高爆发力,使得男性短时间内爆发出能量,从而改善血液循环,加快阴茎充血速度。另外深蹲运动能刺激雄性激素分泌,利于肌肉生长,特别是增强下肢运动力,提高男性性欲望。除此之外,坚持做提肛运动能使得肛提肌得到锻炼,相当于良性按摩前列腺,能促进会阴部静脉血液回流,有效减轻前列腺充血,帮助消除炎症。

3、坚持做有运动

坚持做有氧运动能使得全身得到锻炼,协调会阴部肌肉,促进全身血液循环,有效改善性器官血液循环。另外有氧运动也能收缩骨盆肌,加快血流速度,使得触觉变得敏感,从而提高性敏感。同时也能改善阴茎局部微循环状态,有效维持阴茎勃起能力。除此之外,坚持有氧运动也能促进雄性激素分泌,使得臀部和腹部肌肉变得紧致,从而提高男性魅力。还有有氧运动也能产生内啡肽,改善人们情绪,促进性兴奋。

温馨提示

男性避免吸烟喝酒,烟草中含有的毒性物质可破坏睾丸内间质细胞。另外酒精也会毒害睾丸等生殖器官,从而降低血清睾酮水平,导致性欲减退和精子畸形。另外不良的生活习惯会引起高血脂,增加血液粘稠度,影响血管功能,同时也会导致阴茎血管狭窄,所以避免吃高脂肪食物,积极减肥。另外男性要多了解跟性相关的常识,不能因为一些小插曲而惊慌失措,以免影响家庭和睦。

(责任编辑:罗敏效 )

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