夏季养肺正当时？老中医养肺的5大攻略请收下！

中医养生讲究顺应时节，中医认为夏季阳气相当旺盛，可以清除体内的湿邪。而在夏季经常吹空调吃各种冷饮就容易导致阳气流失，而阳气不足就会伤害到肺部，所以夏季要趁着阳气充足清除肺部的湿邪，让肺部的湿寒无处可逃，就可以起到养肺的作用。

那夏季要如何养肺呢？

1、 适量吃苦味、辛味食物

我们知道吃苦味食物能够清热解毒，比如吃苦瓜，但是不能过量吃吃苦味食物，容易导致肠胃不适，甚至出现呕吐恶心的症状，所以夏季要适量吃苦味食物。另外，可以适量吃一些辛味食物，能帮助补充肺气促进血液循环。比如吃一些葱姜蒜等辛味食物，能够帮助活血、祛湿、补充阳气。

2、 坚持锻炼

在锻炼过程中可以让身体得到很好的锻炼，而且能让肺部得到锻炼，可以提高肺活量。坚持锻炼能让身体更好的防御一些疾病，提高抗病能力。但是夏季高温，不宜进行高强度的运动，也不能在太阳下暴晒进行运动，可以选择早晨和傍晚进行一些温和的运动，比如太极拳、瑜伽、游泳等。

3、 少喝冷饮、少吹空调

一到夏季人们都离不开空调、冷饮，长时间呆在空调房里，会导致湿寒入侵体内而引起体内阳气流失，自然就会损伤肺部的阳气，容易出现呼吸道疾病，比如咳嗽感冒等。经常喝冷饮，过量吃一些寒性食物，同样会伤肺。所以，夏季也要注意保暖，注意室内的通风。

4、 多喝温开水

夏季稍一活动就会大汗淋漓，体内的水分过度流失容易导致人体缺水，而且夏季天气干燥湿度小，这时更要多喝水来补水。要多喝温开水，还可以在温开水里加一些蜂蜜，能够润肺养肺。另外，可以用银耳、百合、雪梨搭配起来煮水喝，能起到润肺化痰、清热解毒的作用，对于肺热咳嗽、口干舌燥等症状有很好的改善作用。

5、 戒烟

都知道吸烟最伤肺，很多男性都有饭后一根烟的习惯，特别是在熬夜感觉到身体困乏的情况也要吸烟来提神，吸烟时虽然一时爽，但是吸烟对身体的伤害是大家熟知的，对肺部造成严重伤害，而且吸烟是肺癌的第一高危因素。所以要想肺好首先就得戒烟，戒烟要有恒心毅力才能成功。

夏季养肺要注意小细节，首先要养成良好的生活习惯，经常熬夜会导致身体免疫力下降，也会影响肺部健康，良好的作息习惯是相当重要的。除此之外，还要注意肺部健康，如出现肺部不适要及时就医，以免诱发严重的肺病。