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冬季吃桂圆能进补? 带来的4大好处让你尖叫!

2019-11-18 17:12:20      

冬季是吃桂圆的好时机,具有很高的营养价值,里面含有大量的蔗糖、葡萄糖以及铁,能为身体补充营养和热量,同时也具有补气血的功效。

冬季吃桂圆的好处有哪些?

1、能促进生长和发育

桂圆里面含有大量的果糖钙铁磷维生素以及蛋白质,具有开胃的效果,适合于生长发育期的儿童,能益智补脑。另外里面含有丰富的铁和钾,能促进血红蛋白的再生,缓解因为贫血所导致的失眠多梦心悸心慌以及记忆力减退等。桂圆里面含有大量的烟酸,能辅助治疗因为缺乏烟酸所引起的腹泻老年痴呆、皮炎以及精神失常。

2、可美容养颜

桂圆里面含有的维生素能润泽皮肤,帮助淡化皱纹和黄褐斑,增加了皮肤的张力和弹性,具有美容养颜的效果。另外里面含有优质蛋白质能维持免疫系统处于正常状态,蛋白质是抗体组成以及白细胞生成必不可少的主要成分,经常吃桂圆能提高抵抗力和免疫力,防止病原菌入侵。

3、能补气养血和降血脂

桂圆里面含有大量的脂肪维生素,钙铁磷以及葡萄糖等,具有补中益气以及滋阴补肾的效果,同时也能健脾开胃和安神益智,适合于神经衰弱、大病初愈后以及贫血、脸色发黄的人群。另外也能够抑制导致衰老的某种酶类,帮助降低血脂,增加了冠状动脉的血流量,保护了心血管。

4、养血安神

桂圆里面含有丰富的蔗糖和葡萄糖、微量元素以及植物蛋白,能为身体补充热量及营养,加快了血红蛋白的再生,具有明显的补血功效,同时也为大脑提供营养,提高了大脑细胞的活性,增强了记忆力。另外桂圆能入心经和脾经,可达到补脾养心以及安神的功效,辅助治疗食欲不振、失眠健忘及身体浮肿问题。

温馨提示

平时可以把枸杞子桂圆制作成粥,把10个鹌鹑蛋煮熟去除壳,然后和10克桂圆枸杞子粳米冰糖一起放在锅里面煮成粥,适合腰膝无力以及体弱血虚的人群。虽然桂圆的营养价值高,但并不适合于孕妇,因为怀孕后体质偏虚而且滋生内热,吃太多的话可能会引起胎热,导致早产或者流产,另外消化不良,腹胀、风热感冒以及心虚火旺的人群也要少吃桂圆。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 冬季吃桂圆的好处 吃桂圆的好处 桂圆

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