体寒的人容易手脚冰凉 送你5个好方法来改善！

现在已经进入了秋季，天气已经逐渐渐凉，很多体质比较虚寒的人，就容易出现手脚冰凉的情况。其实手脚冰凉的危害是比较大的，很容易引起血液流通不畅，并且身体免疫能力大幅度降低的情况，手脚冰凉的人在日常生活中我们除了要注意保暖，还要注意一些其他的事项，及时的调理非常重要。

手脚冰凉如何调理？

1、做好保暖工作

手脚冰凉的人一定要做好保暖工作，因为保暖工作对于很多手脚冰凉的人来说是非常重要的。即使天气还并不是那么寒冷，也应该注意穿上袜子，这样的话就可以保证脚部暖和，脚部只要暖和了全身也会变得暖和起来。

2、不要生气

经常高兴的人总是显得比较年轻的，但是如果平时总是生气的话，就容易出现手脚冰凉或者是其他的一些疾病。经过科学研究表明，如果人们长期处在一个生气或者是激动的情况之下，那么手部的温度就会降低3度左右，在心情平静之后就会恢复正常的体温，少生气可以杜绝手脚冰凉的情况，而且对延缓衰老也有比较不错的效果。

3、享受泡澡

当我们洗脚或者是泡澡的时候，就会感觉身体是比较暖和的，其实这件事情是比较简单的。只要我们在睡觉之前泡泡脚，或者是在一盆水桶里面装入一些生姜或者是米酒进行泡澡，这样的话就可以帮助气血运行，对血液循环也有比较不错的改善效果，能够很好的解决手脚冰凉的情况。

4、吃起来

吃东西可以让身体变得比较暖和，也能够促进血液循环，在秋季的时候，天气逐渐转凉，吃一些热量比较高的食物，也可以解决手脚冰凉的情况。

5、动起来

多加锻炼可以增强肾的血液循环，让全身都变得暖和起来，而且还可以很好的增强身体的免疫能力，何乐而不为呢？平时一定要多加锻炼，可以跑跑步，都是比较简单的。

温馨提示

在日常生活中，一定要注意饮食健康，不要吃凉性食物，不然的话就会加重手脚冰凉的情况，如果手脚冰凉比较严重的话，可以去医院检查一下。因为很有可能是一些其他疾病所引起的，需要尤其注意，平时也要多吃一些热性食物，这样的话是比较好的。