3大原因引起阳气损伤 中医教你补充阳气的方法！

只有充足的阳气才能帮助物质代谢，保持身体功能处于正常状态，也就是说阳气是生命的动力。尤其是生活中的一些不良坏习惯会加快阳气损耗，所以应该合理的补充阳气。

引起阳气损耗的原因有哪些？

1、总是吃生冷、辛辣的食物

炎炎夏日，一部分人群喜欢吃生冷的食物来降低体温比如冰激凌和冰镇饮料等，这样对脾胃带来刺激或者损伤，消耗了阳气，甚至会引起腹泻、腹部疼痛等不适感。部分人群喜欢吃辛辣的食物，少量吃能够刺激食欲，但对阳气带来损耗。总是吃辛辣的食物会损害到肠胃，尤其是伤害到胃黏膜，诱发胃溃疡或者胃炎等，不能吸收食物里面的营养物质，不利于生发阳气。

2、暴饮暴食

市面上的美食多种多样，为了能够满足舌尖上的欲望想要吃到各种美食，如果过度饮食的话会对阳气带来损伤，增加了身体及胃肠道、肾脏和肝脏的负担，没有被消化的食物在身体里面堆积起来形成废弃物，堵塞了经络及气血，影响其运行。

3、总是待在空调房里

顺应大自然的规律，夏季是排汗的好时机。炎热夏季人们会一直待在空调房里来降温，长时间下去不能让身体排毒和排汗。空调的寒气也有可能会通过四肢、脚底或者头部入侵身体，导致体寒，让身体缺乏阳气。

怎么补充身体中丢失的阳气？

每天晚上睡觉前使用热水泡脚并且对脚底进行按摩能达到驱寒祛湿的功效。泡脚时能够让身心得到放松，提高睡眠质量，只有得到充足的睡眠才能帮助生发阳气。每天抽出30分钟的时间来晒晒太阳，适当的进行体育锻炼来增强体质，促进全身的血液循环，保持规律作息，做到早睡早起，才能够让精神变得更加充沛，帮助排出体内的毒素。另外也可以对督脉上进行艾灸，从颈椎一直到尾骨直接贯穿了阳气，具有滋补阳气的效果。

温馨提示

炎热夏季要做好养生工作，不能贪凉也不能洗冷水澡，饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离油腻和辛辣刺激性的食物，保持积极乐观的心态，避免有太大的心理负担。适当的锻炼身体来保持排汗，排出体内的毒素，养成定时拉大便的好习惯。