夏天经常出汗是排毒？ 夏季流汗如何补水

夏天很多人都会流汗，甚至有人认为狂流汗就是排毒，真的是这样吗？其实过多的流汗是可以能有害无益的。并且，在夏天经常流汗时就一定要及时的进行补水。

夏天流汗是排毒吗

在皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。

人体出汗，是为了协调阴阳平衡。不出汗，可能是阴液亏虚，也可能是阳气匮乏。适度出汗，可以抵御外邪侵袭。不少美容院和健身中心打出了“出汗排毒”的招牌。汗里难道还有毒？事实上，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。两位专家都认为，这跟“毒”是两码事。夏天，有的人身体长疖子、痱子，这是中医理论中的“毒”，而出汗是把闭阻在体内的“邪气”排出。而西医中，汗腺不是代谢器官，只起到平衡体液的作用。

那么，在夏天出汗后要如何补水呢？

夏天补水的方法

很多人没有掌握补充水的正确方法，导致人体不能及时补充到所需的水分。如有些人感觉非常渴的时候才喝水，已经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水，身体的器官已经在一种极限情况下运行，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率；二则易形成尿结石和尿路感染；三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老；四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。因此盛夏要及时科学补水，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。

还要提现大家的是，过度的饮用会有可能引起中毒，所以一定要适量哦。