夜尿次数多少才算多？ 吃什么能减少夜尿次数？

夜尿一次属于正常现象，但是喝水过多的话会频繁起夜，这样会影响正常的睡眠，甚至会导致神经衰弱，一定要分辨自己是正常状态还是夜尿频繁，需要警惕。

夜尿次数多少才算多？

在正常情况下白天的尿量要高于夜间的两倍以上，但是随着年龄的增长，夜间的尿量就会增多。健康人群夜间排尿2~3次，排尿量达到500毫升。如果尿液次数和尿量超过了此值，那就被称为夜尿频繁。其实健康人群也会偶然出现夜尿增多的情况，尤其是睡觉前大量的喝水。

暨南大学附属第一医院泌尿外科主任医师梁蔚波教授曾接受采访表示，在夜间睡觉之后，到早晨起来之前的排料称为夜尿，在这段时间的排尿次数大概有2~3次，排尿量大约为300~500毫升，是全天尿量的1/3左右。如果在夜间的排尿次数增加到4~5次以上，尿量已经超过了白天的量，这种现象就被称为夜尿过多。

吃什么能减少夜尿次数？

1、山楂核桃茶

准备50克山楂，150克核桃仁，30克白糖，把山楂彻底的清洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取汁然后和白糖和拌均匀。再把核桃仁放在榨汁机里面榨成汁取出，核桃汁一边倒入山楂汁中一边搅拌均匀，一直使用小火煮开就可以了，此方法能够辅助治疗夜尿增多。

2、荔枝粥

需要准备50克山药和荔枝肉，150克粳米和30克莲子，把山药去皮切块，把粳米和莲子先放在水里面煮熟，然后放入荔枝肉和山药煮开就可以了，此方法具有补脾补血的功效，适合于夜尿增多以及阳虚畏寒的人群。

3、枸杞子蒸全鸡

需要一只老母鸡，60克枸杞子，把老母鸡处理干净，枸杞子直接放在鸡肚子里面加入调料，隔水蒸炖三个小时就可以了，此方法能够辅助治疗夜尿频繁同时伴有头晕眼花的症状。

4、五子酒

准备60克菟丝子、复盆子、枸杞子、桑螵蛸和楮实子，把这些中草药全部洗干净，放在酒里面浸泡15天就可以饮用了，每天饮用20毫升，此方法具有补肝肾的功效，特别适合于夜尿增多以及腹部疼痛的人群。

5、熟地黄黄芪酒

需要20克茯苓山药，泽泻丹皮，山萸肉和熟地黄，15克何首乌当归，黑芝麻和黄芪，把以上所有的材料全部放在白酒里面浸泡一个月之后服用，每次服用30克。此方法具有补益肝肾的功效，适合于肾气不足所引起的夜尿增多。

温馨提示

引起夜尿增多的原因有很多，要去医院及时找出病因并且对症治疗，合理的使用药物千万不能盲目。合理的搭配饮食，睡觉前一个小时不能喝大量的水，喝水时可以采取少量多次的原则，不能一次性喝太多。