老人长寿有什么特征？ 做到这几点健康长寿并不难！

近年来，随着医疗水平和社会的不断进步和发展，人类的寿命也在不断增加，不少国家已经逐渐进入老龄化社会，长寿的老人并不少见。那么长寿的老人一般有什么特征呢？下面就来一一详细讲解。

想要健康长寿 这几件事可马虎不得！

1、保持健康饮食

自古以来，“民以食为天”等无一不表明饮食对人的健康和生命的重要意义。一般长寿的人在饮食方面多有考量，例如多使用蔬菜和水果来代替肉类；多食用白肉来代替红肉；在加工食物的方式选择上面，尽量以蒸煮等方式来代替煎炸、腌制的方式。

在疾病发病的原因中也有不少证据表明，健康的饮食加工方式能大大的减少肠胃疾病的发病几率。因此，在饮食上吃得健康、吃得均衡是长寿的重中之重。

2、控制体重

常言道，“千金难买老来瘦”，这正是表明，老人的体重对健康而言也是重大的影响因素。大多肥胖的老人患有糖尿病、高血压等慢性疾病的几率非常高，并且美国有一项调查资料表明，糖尿病的患者患心脏病风险比正常人要高出数倍。

此外，肥胖会使五脏六腑的负荷较重，影响各个器官的正常运行。尤其是年龄较大的老年人，器官的机能原本就在逐渐衰退。如果这时因体重过重导致的器官负担重，更是不利于延长器官的使用年限。

3、健康作息

一般而言，老人家都有早睡早起的作息习惯，如果养成健康的作息习惯，养精蓄锐，长久以来，对强身健体起到不少作用。

4、乐观积极向上的生活态度

人的一生会碰到不少的艰难和坎坷，但如果一直抱怨生活、抱怨需要面对地艰难，就会终日陷于烦恼和焦虑中无法自拔，这不仅是不利于身体的健康，同时，消极的心态在处理事情、面对困难上毫无帮助。在不少长寿、健康的老人的身上都发现一种共性，他们面对生活、困难的阔达态度，能让他们顺利的度过难关。在健康上即使有一些无法避免的病痛，他们也能积极的面对、积极的接受治疗，这正是延长寿命的重中之重。

5、其他因素

在长寿这门“玄学”上，除了在作息、饮食和生活态度中需要多加注意，也受各方面客观因素影响，例如是遗传、环境、气候等因素。