脾虚应该怎么办？ 脾虚日常怎么调理？

脾胃虚弱的患者无食欲，影响了对营养物质的摄入，长期下去会导致营养不良。中医认为脾虚的患者要定时定量吃饭，注意营养的均衡搭配。

脾虚应该怎么办？

1、注意身体的保暖

当寒气入侵身体时会导致脾胃虚弱，所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作，这样才能够保证脾胃的健康。不能吃一些寒凉的食物，多吃一些温热性的食物，比如羊肉、狗肉等。

2、适当的进行运动

每天抽出一个小时的时间来做瑜伽、慢跑、运动体操等都可以促进对胃肠道蠕动，从而提高了身体的消化功能。每天晚上睡觉之前也可以按摩腹部，不仅可以促进脾胃的正常，同时也具有降血脂的功效。

3、居住环境

脾虚患者要注意居住的环境，不能过于潮湿，居住环境注意通风和干燥，相对湿度控制在60%左右。身体被淋湿之后要及时把身体擦干，更换干燥的衣服，不能洗冷水澡。

4、砂仁黄芪猪肚

把猪肚清洗干净，黄芪、砂仁洗干净放在猪肚里面，加入适量水大火烧开之后，再用小火炖两个小时，一直把猪肚煮烂为止，最后加入适量的调味品。此食疗方法可以调理脾胃，同时也可以增加胃肠的蠕动，防止积食。

5、山药蜂蜜煎

把山药和鸡内金一起放在水里煎煮，过滤渣取出汁液，冷却之后放入适量的蜂蜜来调拌均匀，不仅可以调理脾胃，同时也可以预防便秘、补中益气。

6、禁忌的食物

脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸会导致肝气旺盛，让患者的身体越来越虚弱，所以大便糖稀消化不良、胃溃疡、胃酸过多的人都不能吃太酸的食物，不然会加重症状。另外也不能吃一些容易阻碍脾胃运化功能的食物比如芝麻、牛奶、鱼肉、鸭肉。脾胃虚弱的人群也不能吃容易损伤脾胃的寒凉食物比如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

温馨提示

脾虚患者在生活中一定要做好护理，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意营养的均衡，千万不能吃一些寒凉的食物，戒掉烟酒，每天要抽出一定的时间来锻炼身体，这样能够提高消化能力，不能吃一些不容易消化的食物。