家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 推拿按摩 > 正文

感冒鼻塞流涕 教你按摩小妙方

2014-12-30 09:10:27      家庭医生在线

  冬季时节最容易发生各种呼吸道疾病,感冒是最常见的一种。感冒之后,身体会出现酸痛,鼻塞流涕等不适症状,那么我们该如何缓解鼻塞流涕的情况呢?下面我们就为大家介绍保持鼻子畅通的按摩小妙方。

  鼻塞不通是感冒的常见症状,这是因为鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后易发生脆变,导致破裂而出血。采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎,预防感冒的作用。

  避免感冒鼻塞,预防感冒是关键

  1、加强体育锻炼,增强体质

  人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平,表现为血液中白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞活性,消灭入侵病原微生物,从而有效地提高人体自身免疫力。

  建议选择比较温和的项目,如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等,而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力,反可削弱免疫功能。

  2、注意饮食合理

  人体免疫力大多取决于遗传基因,但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强人体免疫能力。

  食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭,不挑食,注意荤素结合、粗细粮结合,就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素,会对人体免疫力造成不良影响。

  3、保证良好的睡眠

  人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

  二、感冒进行时,鼻塞怎么办?

  1.鼻外法

  用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。

  2.鼻内法

  用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。

  3.点按迎香穴

  以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,当鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。

  4.点按印堂穴

  用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于前额部,当两眉间连线与前正中线之交点处)l2次。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。

(责任编辑:詹远 )

相关推荐

文章关键词:

感冒鼻塞怎么办?教你五妙方治疗感冒

感冒的经常发生,与其所拥有比较复杂的病因有着很大的关系。专家表示,在感冒流行的时节,我们若想让自己的身体很是健康,就应该掌握此病的出现……详细>>

感冒鼻塞该怎么办? 中医推荐6个小妙方

在季节交替的时候,感冒的人群是逐渐壮大。我们知道感冒的时候鼻塞的感觉实在难受。吃了药虽然可能有疗效,但也需要一定时间。也有的人不习惯用药……详细>>

感冒鼻塞怎么办?教你如何快速疏通鼻塞

感冒鼻塞原因?感冒后鼻塞或流清涕、打喷嚏都是因为身体内有寒的原因,具体该如何尽快治愈,一起来看看吧。详细>>

感冒鼻塞不通气用中医偏方

感冒是最平常的病却也是最痛苦的病,感冒时不仅发烧流鼻涕还鼻子不通,导致呼吸都困难。即使吃了感冒药也是一周左右才会好转,感冒鼻塞往往让人头……详细>>

宝宝感冒鼻塞怎么办?8招可缓解宝宝鼻塞症状

感冒鼻塞吃什么药?宝宝感冒鼻塞怎么办?如果宝宝出现鼻塞,应用及时软棉签轻轻卷出分泌物,如果分泌物过硬,可滴几滴水浸软。如果是因为受凉引起……详细>>

  • 肖冠华

  • 白明

  • 徐远达

  • 黄林洁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]