古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
喝茶有益于健康的观念深入人心,其中含有茶多酚、咖啡因以及儿茶素等,能提神醒脑,解除油腻,保护心血管健康,帮助减肥塑身,又能预防慢性炎症和癌症等。每个人的体质不一样,每一种茶的性味也有很大差异,因此应根据自身体质来选择合适的茶。
如何根据体质来选择茶叶?
1、气郁体质
气郁体质的特征是身体较瘦,心思敏感,常因为小事而愁眉不展,总感觉到两肋和乳房疼痛。此类人群不妨选择佛手茶和玫瑰花茶,菊花茶和陈皮茶也是不错的选择。
2、湿热体质
湿热体质者常湿热内蕴,颜面部易出油,经常长粉刺,皮肤易瘙痒,同时伴有口臭,此类人可选择苦丁茶或绿茶,又或是白茶和黄茶等,不能喝红茶和黑茶以及发酵的乌龙茶。
3、痰湿体质
痰湿体质者身体比较肥胖,腹部堆积的肉松软,常常伴有大汗淋漓、舌苔比较厚、总觉得嗓子有痰和颜面部易出油,此类人可选择红茶和橘普茶,搭配适量的生姜。
4、血瘀体质
血瘀体质者脸色暗淡无光泽,舌头上瘀暗,总感觉到身体有刺痛感,皮肤出现鱼鳞样的改变。若此类人舌质偏淡且怕冷,不妨选择红茶;若舌质红且体质偏热,绿茶是不错的选择。
5、阴虚体质
阴虚体质者手脚心发热,排便较困难,常常伴有眼睛干涩以及咽喉干燥,此类人可选择白茶、黄茶以及苦丁茶,少喝黑茶以及红茶。
6、阳虚体质
阳虚体质者阳气不足,畏寒怕冷,只要吃生冷食物就腹泻和腹痛。此类人不妨选择黑茶和红茶,不能喝苦丁茶以及绿茶等寒性茶。
7、气虚体质
气虚体质者易感觉到全身乏力和倦怠,不愿意说话和运动,常常伴有头晕目眩以及脸色发黄,此类人可选择乌龙茶和普洱熟茶。
8、平和体质
平和体质是最为健康的,脸色红润有光泽,精力又比较充沛,可以喝各种茶。
温馨提示
对于儿童和青少年来说尽量不要喝茶,尤其是浓茶,其中含有的咖啡因可兴奋中枢神经系统,影响夜间睡眠。正处于月经期、怀孕期和哺乳期的女性也不能喝太多茶,不然会阻碍铁吸收,诱发缺铁性贫血。胃肠道功能较差的人也不能喝太多茶,其中的咖啡碱可直接刺激胃肠道黏膜,促进胃酸分泌,导致胃肠道不适。
(责任编辑:张颖琳 )
文章关键词: 营养饮食 茶叶 根据体质选择茶叶的方法
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