孩子不吃早餐的危害大 孩子要避免哪些饮食误区

一日之计在于晨，而一晨之计在于早餐。早餐是一天中至关重要的一餐，孩子的早餐更是要多加重视，只有早餐吃的健康，才能够保证一上午有充足的精力面对工作和学习。如果早餐吃得不健康，不但很容易使我们精神萎糜，还会威胁到我们的身心健康。

不吃早饭会对孩子造成哪些危害呢？

1、造成大脑萎缩

新加坡曾经做过一项针对于孩子的调查研究，调查结论表明，长期不吃早餐的孩子，大脑会逐渐萎缩，脑袋会逐渐缩小，即便后期补充也是亡羊补牢。已经产生萎缩的头脑，无法重新恢复成长。这样不但对我们的智力产生影响，对我们的形象也会产生非常严重的影响。

2、对学习成绩产生影响

经研究发现，早餐健康的孩子，学习成绩普遍高于平均分数。这是由于上午是学习的黄金时间，如果早餐时我们能吃得更健康，会使我们上午的学习效率非常高，成绩也就自然会很好。

3、诱发胃部疾病

不吃早餐的人群中，胃癌的发生率要远远高于按时吃早餐的人群。近年来，少儿胃病的发病率也在逐年升高，其中不吃早餐占据了很大程度的影响因素。

孩子要避免哪些饮食误区呢？

1、给孩子吃隔夜的饭菜

现在的生活节奏非常的快，很多父母也工作也非常的繁忙。为了省去多余的时间，很多父母会在前一天做好饭菜后，第二天早上热一下给孩子吃。可是你们知道吗？这样会使饭菜中产生大量的亚硝酸盐，会对孩子的健康产生非常不利的影响。

2、速食食品

很多父母早上起来没有时间给孩子做饭，于是他们会选择让孩子带点巧克力派或者是泡面作为早餐，这些食物中含有大量的添加剂和防腐剂，对孩子的成长非常的不利。

3、边走边吃

现在中小学校上学的时间也很早，很多孩子早上贪睡，没有时间吃早饭，就在路边买个东西边走边吃。首先，这些外面买的东西卫生不能保证。其次，一边走一边吃，会导致胃部的供血不足，消化能力不够好，很容易引发胃病。

4、早餐不够清淡

也有一些父母给孩子的早餐做得非常丰盛，可实际上这些过于丰盛的早餐，对孩子的健康也不是全无害处的。如果早上吃了过于辛辣或者过于油腻的食物，会刺激到孩子的食道内壁，吃完后会感觉到胃部疼痛，还会增加胃部的负担。

5、油炸类食物

油条豆浆是我国传统的早餐，在我国已经有几千年的历史了。可是实际上，在早餐吃油条对我们的身体并没有什么好处。油炸食品内含有大量的油脂，不但容易引起发胖，还会影响胃部消化功能。其次，外面卖的很多油炸食品里面都会含有钒。吃的太多了，很容易影响孩子的智力。

温馨提示

孩子的早餐与孩子的健康息息相关，早餐不但要吃得卫生，而且一定要吃的健康。希望父母给孩子做早餐的时候，要以健康清淡为主，这样才可以帮助孩子健康成长。