老年人冬季进补药膳 当归苁蓉炖猪血

　　原材料：当归10克、肉苁蓉10克、猪肉100克、猪血200克、生姜适量（2~3人份）。

　　烹调方法：将当归、肉苁蓉洗净后，与猪肉、猪血、生姜一同放入炖盅同炖1~1.5小时，最后调味喝汤吃渣。

　　药膳功效：本药膳具有补血活血、润肠通便的功效。

　　此膳中当归为补血活血、润肠通便的要药；肉苁蓉补肾助阳，润肠通便，其虽性温，但温而质润，补阳不燥，药力和缓，《本草汇言》称：此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名；猪血性味咸平，含有丰富的优质蛋白质和铁质，且其中的铁质比较容易吸收，是食物中的补血佳品，加上适量猪肉，其中的“肉因子”也可促进猪血中的铁吸收，此款药膳药食相配，能充分发挥补血养血与润燥通便的功效。

　　选材要点：

　　现在市面上有很多掺假的猪血，因此大家在购买时一定要留意。有经验的人士曾总结了一些识别真假猪血的方法，你可以参考一下。

　　一看颜色：假猪血由于掺了色素，颜色非常鲜艳，而真猪血则颜色呈深红色。

　　二用手摸：假猪血由于掺杂了化学物质，比较柔韧，不容易碎，而真猪血则较硬，用手碰时，容易破碎。

　　三看切面：猪血切开后，如果切面光滑平整，看不到有气孔，说明有假，如果切面粗糙，有不规则小孔说明是真猪血。

　　四闻气味：真正的猪血，有股淡淡的腥味，如果闻不到一点腥味，就可能是假的。

　　五尝口感：假猪血吃起来口感也会有差异，真的猪血吃起来有点黏牙。

　　小贴士：

　　如果大家对于猪血不放心的话，可以用鸡血代替，毕竟鸡血可以在市场直接买到。