古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
正常情况下人们的体温恒定在36~37℃之间,散热和产热处于平衡状态。处于高温环境、过度紧张或焦虑、剧烈运动后出汗多,以出汗的方式来调节体温。若以下部位出汗较多且持续时间长,说明机体发生病变。
哪些部位出汗多,说明身体虚?
1、鼻子
鼻子常常出汗,十有八九是肺气虚。除了鼻子易出汗外,也伴有呼吸速度快、上气不接下气、隔三差五就感冒、抵抗力差等。肺经分布在双腿两侧,所以坚持用双手敲打且按压,能改善肺气不足。
2、额头
额头出汗多或许是肝阳上亢,此类人应调节好情绪,保持积极乐观心态,每天睡够7~8个小时。适量喝菊花茶或枸杞茶,能起到平肝明目效果,改善阴虚阳盛症状。
3、头部
头部是阳气汇集处,阳气充足。若头部出汗多,身体几乎无汗,提示阳气虚弱,不妨适当吃具有温补功效的食物,如羊肉、牛肉、桂圆和大枣、生姜等。
4、手脚心
手脚心易出汗,提示血虚、脾胃湿热或脾虚,往往伴有手脚麻木、失眠多梦、心慌,或是嘴唇发白、脸色暗黄,此类人应多吃具有补益气血功效的食物,如动物内脏、动物血。
5、背部
阳经分布在背部,背主阳。后背出汗多,提示阳气不固或阳气虚。此类人每天抽出15~30分钟的时间晒晒背部,背着阳光散步或骑自行车。提供充足营养,纠正熬夜的坏习惯,适当用具有滋阴补阳功效的中药。
6、胸口
胸口处出汗多,提示脾胃不和,往往伴有便秘和口臭、恶心呕吐和腹胀,严重时可出现慢性胃肠炎。此类人应远离生冷、肥甘厚腻食物,每天吃2~3颗大枣;调节好情绪,消除紧张和焦虑。选择缓和运动来改善脾胃不和问题,如八段锦、打太极拳和散步等。
温馨提示
出汗较多时用第一时间用毛巾把汗水擦干,更换干燥的衣服,不能直接吹风。出汗后全身毛孔扩张,血液循环速度快,立即洗澡可伤害机体和皮肤,使得身体处于缺氧状态,等停止出汗后再冲温水澡。同时应多喝水,一天的喝水量不能低于1500毫升。另外,出汗较多者应适当的补充钙、钾、B族维生素,可以从豆类、燕麦、蘑菇和土豆以及奶制品中获取。适当吃酸性食物,如猕猴桃、葡萄和草莓以及山楂等,能起到敛汗止泻功效。
(责任编辑:张颖琳 )
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