肠道不好有什么危害？肠道不好怎样调理肠道？

可能在日常生活当中，不少人都会听到身边的人说自己的肠道不好，要是稍微不注意饮食就容易出现拉肚子或者是肠胃不适等等异常情况。这些情况会影响到患者的正常生活，所以，他们希望可以选择到合适的方法来调理肠道。那么，肠道不好有什么危害呢？肠道不好怎么调理肠道？

肠道不好有什么危害

如果患者长时间被肠道不好问题困扰，那么，患者的身体健康和正常生活都会因此受到影响，常见的不利影响主要包含有三个方面：首先，患者会有大便不规律、腹部不适等等异常情况出现，这些情况出现以后可能会影响到患者的正常生活或者工作，也会对患者的正常社交造成不利影响。然后，患者会因为肠道不好而被消化不良困扰，也会因为这个原因而导致身体无法获得日常运转所需要的营养。最后，患者可能会因为肠道不好而导致肠梗阻、肠穿孔、肠道肿瘤等等异常出现，问题严重还会对患者的性命造成威胁。

肠道不好怎么调理肠道

饮食调理。要是肠道不好，建议注意自己的饮食，尽可能保证规律的饮食，每天按时用餐，饮食上选择少量多餐，避免出现一次过量进补情况出现，否则就会导致胃肠负担变严重。在饮食上要注意荤素合理搭配，粗粮和细粮搭配也要合理，这样才能保证身体可以获得足够多的维生素、脂肪和蛋白质。患者要避免吃油腻、辛辣的食物，也要避免喝浓茶或者饮料，否则就会对肠道造成刺激。

做肠道功能训练。肠道不好的人群在平时要适当进行体育锻炼，这样可以让肠道的蠕动得以增强，要是本身腿脚不利于行动或者腿脚不好，也可以尝试对肠道进行按摩，从而让肠道蠕动得到调节，当肠道蠕动得到调节以后，存在的消化异常也可以得到改善。

调整情绪。肠道不好的人要学会调整自己的情绪，让自己有好的心态，这样才能够让胃肠道都处于一个比较放松的状态之下。

肠道不好怎样调理肠道？有肠道不好问题的人群可以通过饮食、功能锻炼以及情绪调节等等方式来让自己的肠道异常情况得到改善，但是，调节肠道不好并不是一天两天的事情，所以，患者要注意坚持，另外，如果肠道异常情况比较严重，患者也要注意及时就医。