价格高昂的“老人鞋”真的可以预防跌倒吗？这4个方法是预防老年人跌倒的关键

跌倒对于老年人来说很是危险，并不是简单一摔。相关数据统计，我国每年有30%的老年人会发生意外跌倒，跌倒是老年人因伤死亡的首要原因。就拿髋部骨折来说，之所以人们把称为“人生最后一次骨折”，是因为它有超高的致死率。市面上有许多价格昂贵的“老人鞋”，据说可以预防跌倒，真的有这么有效吗？让我们一探究竟。

“老人鞋”真的可以预防跌倒吗？

市面上有许多“老人鞋”出售，专为老年人生产，“柔软舒适、防滑减震、预防跌倒”是广告中的关键词。虽然鞋子是否舒适是老年人跌倒的因素之一，但并不是关键性因素。舒适的鞋子确实可以减少跌倒的发生几率，但是过犹不及。过软的鞋会影响人行走时的稳定性，过度防滑会出现“抱死”问题，让人前倾跌倒。而且市场鱼龙混杂，很多假冒伪劣产品，用劣质原材料制作“老人鞋”，危害化学物质超标。预防跌倒不止穿舒适的鞋子这一项，不能只把重点放在鞋上，不然还是会跌倒。

如何真正的预防老年人跌倒？

1、适度的锻炼

随着年纪的增长，身体的各项机能会有所衰退，为此要尽早养成锻炼的习惯，能够减轻老年人跌倒的风险。可以选择强度比较低的有氧运动，例如散步、太极拳。

2、预防骨质疏松

许多老年人都有骨质疏松的问题，骨骼密度和强度下降，平衡能力出问题，就容易跌倒。为此要多补钙，多晒太阳补充维生素D，多锻炼，骨骼强健了，行走时就不容易跌倒。

3、消除障碍

老年人行动不便，如果遇到障碍，发生跌倒的可能性就会提高。要防止地面湿滑，尤其是在家中拖地时，不要让老年人活动。还要扫除障碍物，不要让家中过于杂乱。还可以在厕所或者床前安装几个扶手，这样感觉不稳时，可以抓住扶手，避免摔倒。

4、治疗疾病

老年人视力不好的时候，看不清楚路，会容易跌倒，所以要检查看有没有白内障等眼科疾病。还有一些其他的疾病，例如糖尿病、神经系统疾病、认知障碍、心脑血管疾病、内耳前庭疾病等，会影响平衡能力，在得了这些疾病之后要积极治疗。

温馨提示：

老人跌倒很危险，不要不以为意。家中有老人的，要打起十二万分警惕，不要让老年人受到这方面的伤害。要做好预防工作，不要把希望全寄托于“老人鞋”身上，而是安排好老年人生活的方方面面。