肥胖会毁掉身体上哪些器官？这2种身材最该减肥！

肥胖不仅仅影响形象，而且也是多种疾病的高危因素，如冠心病、糖尿病、脂肪肝以及癌症等。随着生活水平质量提高，活动量减少，肥胖人群越来越壮大，通常肥胖最易伤害五大身体器官，需引起重视。

肥胖伤哪几个器官？

1、结肠

经过研究表明，肥胖是引起结肠癌的高危因素，身体越胖患肠癌的风险就越高。因为吃的人摄入过量加工肉类和红肉，易引起肠道息肉；还有胰岛素或血液中跟胰岛素相关的生长因子水平升高，进而伤害结肠。

2、皮肤

身体肥胖的人体内激素发生很大变化，易引起皮肤色素沉着和增厚粗糙，这被称为黑棘皮症；也易引起皮肤红肿发炎，进而导致静脉功能障碍。

3、心脏

身体中多余脂肪组织消耗需足够的氧气，心脏要提供更多的血氧，进而增加心脏负担。动脉中堆积太多脂肪会使得动脉功能变差，血管壁增厚，血流量减少，从而加重心脏负担，减慢全身血液循环速度，增加患上血栓风险。

4、大脑

跟体重正常的人比较，身体肥胖的人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年左右，身体越胖，大脑认知能力就越差。

5、肺脏

腹部肥胖的人肺功能损害程度高，易引起慢阻肺和睡眠呼吸暂停等。另外过多脂肪堆积也会增加体内炎症反应，从而损害肺脏。除此之外，肥胖也会引发癌症，因为此类人身上脂肪较多可增高体内激素水平。如脂肪细胞可释放太多雌激素，增加患上乳腺癌几率；腹部脂肪细胞会刺激生长激素分泌，易引发胰腺癌、食道癌以及乳腺癌等。

哪种身材的人最该减肥？

1、梨型身材

梨型身材的人脂肪在大腿和臀部沉积，上半身并不胖，但下半身较胖，形状就如同梨一般，在被称为周围型肥胖。此类肥胖易发生在青春期和产后女性身上，是因为臀部腰部、腹部以及大腿皮下脂肪积聚所引起的，想要减掉非常困难，同时也增加患上二型糖尿病和脂肪肝风险。

2、苹果型身材

苹果型身材的人胳膊和腿较细，不过腰腹部浑圆，就如同苹果一般。苹果型身材在医学上被称为腹型肥胖，易发生在男性身上，此类人的脂肪在腹部皮下和腹腔内沉积。若男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米就被称为苹果型肥胖。由于脂肪积聚在腹部，因此会挤压胸腹腔器官。

温馨提示

体质指数是公认的评判肥胖程度的方法，正常情况下应控制在18.5~23点间，只要超过24就被称为超重，超过28就是肥胖。减肥什么时候都不晚，管住嘴，迈开腿是最好的减肥方法。控制每天总热量摄入，尤其是碳水化合物和脂肪，少吃甜食以及精制米面，多吃蔬果、粗粮和豆类，增加优质蛋白质摄入比例如蛋类奶类、鸡肉和鱼肉等。坚持有氧运动如快步走、骑行慢跑或打球等，不仅能提高心肺功能，降低血压和血脂，而且也能甩掉体内多余脂肪。