血气不足多病易衰老？4个好方法，帮你补气养血！

气血不足是很多人常见的一种症状，通常表现为皮肤发黄，干燥，色泽比较暗淡，气血不足除了会在皮肤上表现之外，而且还会体现在身体的其他方面，针对气血不足的情况，一般可以通过服用一些滋补品有助于改善，对于气血不足的患者应如何调理自己的身体？

血气不足要怎么调理？

1、调理脾胃

脾胃是人体的器官之一，只有脾胃功能运营正常，人们的气血才会变得通常，换言之只有气血通常了，人们的皮肤和面部颜色才会更加的红润，可见调理脾胃是补气血的关键，通常大家会采用食疗法来调节脾胃，例如平常多吃南瓜，薏米，扁豆等食物，坚持食用对于调理脾胃有不错的效果。

2、养肝血

众所周知，肝脏是储存血液的地方，进而帮助调节气血的流动，有助于脾胃的正常运行，可见调理气血的关键是滋养肝血，倘若肝血的调理不畅，不利于食物的消化和吸收，一般当大家在平躺睡觉的时候，流入肝脏的血液比较多，有助于加强肝细胞的功能，建议大家在日常生活中保持一个良好的心态，规律作息，养成一个良好的生活习惯才有助于气血的通常。

3、多运动

多运动保持一个良好的体质，有助于促进体内血液流通循环，这样做不仅可以加强骨髓的造血功能，也可以滋养气血，对气血不足也有不错的缓解效果。另外，大家在进行运动时，要选择一个适当的运动，不要做一些高难度的动作，这样会加大器官的负载。

4、按压穴位

人体的各个器官都有穴位，对于气血不足的患者可通过按压内关以及足三里穴，起到调理气血的效果，除此之外经常按压内关穴，还有补气养血，美容养颜的效果，一般大家可以通过右手按压左手的内关穴，右手按住外关穴，这样的动作反复按压一般重复50次，就可以改善这种气血不足的情况。

对于上述所列举的四种方法可以做参考，只要坚持做一般都会改善气血不足的情况，当然体内的气血不足的症状得不到改善时，建议去寻求专业的老师，这样会根据每个人身体的状况来制定一个好的治疗方案，平时养成一个良好的生活习惯。